Qu’est-ce que le SwáSthya Yôga ?

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• Le SwáSthya Yôga contient les éléments qui fondent tous les autres types de Yôga. Cela est unanimement constaté par les érudits qui prennent connaissance de notre travail. Dans une pratique de SwáSthya Yôga, vous pratiquez Ásana Yôga, Raja Yôga, Bhakti Yôga, Karma Yôga, Jñana Yôga, Laya Yôga, Mantra Yôga et Tantra Yôga, aussi bien que les éléments qui constituent les subdivisions plus modernes, nées de ces branches, telle que le Hatha Yôga, Kundaliní Yôga, Kriyá Yôga, Dhyána Yôga, Maha Yôga, Suddha Raja Yôga, Ashtánga Yôga et autres, basées sur une tradition plus ancienne et antérieure à elles.

• Le SwáSthya Yôga a des racines Sámkhyas (naturalistes). Comme c´est un Yôga strictement technique, dynamique et qui ne comporte pas de mysticisme, il plaît beaucoup aux gens dynamiques et entrepreneurs.

• Le SwáSthya est tantrique. Cela signifie que celui-ci est un Yôga sensoriel et non répresseur. Non répresseur veut dire qu’il ne pose aucun interdit et contribue à se libérer. Il donne une orientation, mais il ne réprime pas. Sensoriel veut dire qu’il respecte et valorise le corps, sa beauté, sa santé, ses sens et son plaisir. Alors, vous avez une liberté totale. Ce respect de la liberté du pratiquant est une des plus grandes et fascinantes caractéristiques de notre type de Yôga.

• Notre façon d’exécuter les exercices est différente des méthodes modernes de Yôga. Au cours des siècles, après être devenue populaire, une manière bien plus pauvre de pratiquer les exercices est apparue, étanches, séparés les uns des autres et répétitifs comme dans la gymnastique. Le SwáSthya Yôga est inspiré des lignes plus anciennes et exécute les ásanas (techniques corporelles) synchronisés de façon harmonieuse, à travers des passages extrêmement beaux qui forment de vraies chorégraphies de techniques corporelles, qu´aucun autre type de Yôga ne possède. A chaque fois que quelqu’un regarde nos vidéos, il s’exclame toujours : « Ah! Alors, Yôga c’est ça ? Je ne le pratiquais pas parce que je pensais que c´était une chose lente et monotone. Mais ça c’est très beau!»
[ voir la vidéo ]

• Finalement, le SwáSthya est le seul Yôga au monde à posséder des règles générales, c´est-à-dire que c’est l’unique qui donne au pratiquant une autosuffisance. Les règles générales donnent, une sécurité et une liberté au sádhaka (pratiquant), dans la pratique. »

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• Etirement musculaire
Les plus informés savent que l’étirement musculaire est ni plus ni moins qu’une des parties du Yôga, appelée ásana (se prononce ássana). Par conséquent ce sont les instructeurs de Yôga qui détiennent la meilleure connaissance en termes de stretching.

Dans le SwáSthya Yôga, nous avons développé une méthode d’étirement à froid qui, au-delà d’être plus efficace, garantit deux choses dont les sportifs rêvent :

Une protection presque infaillible contre les crampes musculaires (même en faisant du sport sans échauffement)

Le Sportif ne perd pas la forme physique même s’il doit interrompre les entraînements (selon le type de sport, l’athlète peut se maintenir en forme sans s’entraîner même pendant longtemps). Grâce au domaine technique de cette connaissance, nous entraînons de nombreux sportifs, des danseurs, des lutteurs… avec des résultats très satisfaisants. Si vous commencez à pratiquer le SwáSthya Yôga, vous pourrez dire adieu à la terreur de la crampe.

• Force et Souplesse
Est-il vrai que plus on est musclés, moins on est flexibles ? Ceci n’est que partiellement vrai.

D’abord, cherchons à comprendre ce qu’est la souplesse. En réalité, beaucoup de personnes confondent l’étirement musculaire et la souplesse. En fait, cette dernière comprend beaucoup de facteurs dont les muscles ne constituent qu’une partie.

En général, l’idée largement répandue est qu’un muscle très étiré perd de la force et qu’un muscle très fort perd de la souplesse. Cependant, si l’on travaille sur son corps, on peut obtenir des muscles forts et flexibles par la même occasion. Cela s’illustre parfaitement à travers la gymnastique olympique. Le SwáSthya Yôga possède une série de techniques qui développent la musculature de manière extrêmement harmonieuse, jusqu’à obtenir des muscles considérés involontaires, ce qui contribue à des performances athlétiques supérieures dans tous types de sports. De plus, ce type de Yôga garantit une exceptionnelle souplesse des articulations et des muscles par l’élimination des petites tensions locales à travers la prise de conscience de divers groupes musculaires ainsi qu’à travers les longues permanences jusqu’au point culminant de l’effort physique.

Si vous ne voulez pas pratiquer le SwáSthya Yôga pour quelque idée préconçue que ce soit, rappelez-vous que d’autres athlètes n’ont eu aucun type de réserve mentale et ont associé Yôga et Sport. Alors, même si vous ne pratiquez pas le SwáSthya Yôga, vous aurez la possibilité de confirmer la supériorité de celui qui le pratique… en vous comparant à lui !

• Compétition sportive
Ne vous êtes-vous jamais rendus compte à quel point la respiration s’accélère quand vous vous énervez, même en restant à l’arrêt ? Il est normal que les personnes s’essoufflent lorsqu’elles vivent une grosse émotion sous le choc d’une frayeur par exemple, de la colère ou de l’énervement – par exemple avant une compétition.

Bien avant de mettre les muscles en marche, le cœur accélère déjà, de même que le battement du cœur, la musculature se remplit de toxines et le corps d’adrénaline. Tout ceci peut être préjudiciable. Par conséquent, on remarque une considérable perte d’énergie et de rendement juste à cause de l’énervement et du stress. La vigueur physique est pénalisée par le manque de contrôle émotionnel. Lorsque l’on est trop tendu, on peut provoquer une crampe musculaire en contractant beaucoup la musculature. Combien de trophées et médailles ont été perdus à cause de cela ! En pratiquant le SwáSthya Yôga, on met toutes les chances de son côté. »
De Rose

Ces articles sont extraits des livres Yôga. Mitos & Verdades & Tratado de Yôga de De ROSE.